春播秋收，春天万物复苏，也是适合备孕的季节。无论是新婚夫妻，还是二胎父母，对于怎样实现优生优育，都是一道重要课题。而在疫情期间，又不便外出就医调理。今天，广州市中医医院妇科主任王勇就带您一起走进春天里备孕的厨房，煮一道色香味俱全的药膳，助你实现优生优育的愿望。

1.鹌鹑温肾汤：

材料：鹌鹑2只（清理干净）、阿胶5g、鹿角胶5克、党参10 g、菟丝子10g、当归3g。

做法：菟丝子、当归、党参煎煮取汁250毫升，后将鹌鹑和药汁放入蒸碗内，隔水炖烂熟，趁热兑入阿胶、鹿角胶，吃肉喝汤。每周一次。

功效：健脾温肾，养血调经助孕。

2.墨鱼乌鸡汤：

材料：墨鱼250g、乌骨鸡100 g、覆盆子10g、枸杞子10g、鲜山药100g。

做法：材料洗净放汤锅，适量清水炖至烂熟，调味后食肉喝汤，每周一次，可连服二个月。

功效：滋补肝肾，养血调经助孕。

3.乌骨鸡养血汤：

材料：乌骨鸡150g、党参20g、黄芪15g、熟地10g、当归3g、茯苓15g、大枣10枚、制何首乌10g、枸杞子10g，冰糖适量。

做法：乌骨鸡杀后去毛剖腹除内脏，入沸水中煮五分钟成出，再将上述药物装入鸡腹中加清水少许，入蒸锅内隔水蒸至烂熟，食肉吃汤。

功效：滋阴补血，养肝益肾。

4.祛湿助孕粥

材料：莲子肉15g、芡实15g、茯苓20g、薏苡仁30g、白扁豆20g、党参10g、粳米250g。

做法：以上材料洗净，浸泡半小时，加水煮粥，待粥至熟，调味食用。

功效：燥湿化痰，健脾助孕。

5.当归生姜羊肉汤

材料：当归10g，生姜15克，羊肉250克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒，炖煮2小时，调味后吃肉喝汤。

功效：温中暖肾，养血助孕。

6.桑寄生杜仲鸡汤：

材料：嫩母鸡1只、杜仲15g、川断20g、桑寄生20g、当归5g。

做法：母鸡清理干净，药材洗净用纱布包好，一起放入锅中，煮至鸡熟烂，将药材取出，加调料，喝汤食鸡肉。

功效：适合习惯性流产妇女。

科学备孕，除了食疗，还需要做好各项孕前检查，尽早补充叶酸，按时作息，调整心态，放松心情，享受夫妻生活，这样就可以等待收获新生的果实。

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